65.枕で快眠！
「睡眠時間は取っているのに、なんだかぐっすり眠れない」「肩こりや頭痛が治らない」「朝起きると肩や首筋がだるい」そんな人、多いのでは？ 食事に気を付けたり運動をしたりしているのに改善されないという方、枕を換えてみてはどうでしょうか？ 枕は高すぎても低すぎてもいけません。理想的なのは普通に立っている時と同じ状態で仰向けに寝ることです。枕が高すぎるとうつむいた状態に、低すぎると顎を上げて立っている状態になります。うつむいた状態で立っていたり、上を向いた状態でいると首が疲れますよね。眠っている時も同じです。ごく自然な形で、脊髄骨の上部に、立っている時と同様にゆるやかなS字のカーブを持たせることが必要なのです。また、香りを工夫するのも良いアイデアです。枕にハーブをしのばせたり素材に桧を使ったり。「最近快眠してないなぁ」と思う方、枕のことを少し考えてみてはどうでしょう。
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