44.ダイエットの時によく言われるリバウンドって何？
ダイエットで一時的に減った体重が、ダイエットを中断した途端に増えてしまうことがあります。
これはリバウンドと呼ばれ、絶食や減量など摂取カロリーを極端に減らしてしまった時に、体が栄養を蓄えようとすることから起こります。ダイエット中は、基礎代謝量が少なく、少しの摂取カロリーでも体を維持できるような状態になっているので、食事を元に戻すと体重が増えてしまうのです。
無理なダイエットは、体調を壊すだけでなく基礎代謝量の少ない痩せにくい体にしてしまうので注意が必要です。
頭にスパイスTOPに戻る