頭にスパイス002

1.タンパク質

タンパク質は体内で筋肉や臓器などの構成成分となり、生命を維持するためになくてはならない栄養素です。
不足すると記憶力の低下やスタミナ・体力不足になりますが、摂取しすぎても肥満や痛風の原因となるので注意が必要です。